Ce facem pentru a ne întări organismul în sezonul rece?

Baza este alimentația sănătoasă și bogată în vitamina C, ea ne va fi aliat puternic. Un rol esențial îl au și suplimentele alimentare, ne plac sau nu, acestea au devenit absolut necesare. Din cauza că fructele și legumele sunt „forțate” să se coacă, aportul de nutrienți ce ajung în organism este tot mai scăzut. Așadar avem nevoie de suplimente, mai ales toamna și primăvara!

Vă recomandăm suplimentele naturale care conțin : cătină, o sursă consistentă de vitamina C, o găsiți în piețele agroalimentare, fie sub formă de nectar, fie în miere de albine, pulbere, ceai sau capsule. Echinaceea este o altă sursă naturală, eficientă prin dozele însemnate de vitamina A, E, complex de vitamina B și minerale. În magazinele naturiste se găsește sub formă de ceai, capsule, pulbere. Produsele apicole, în special lăptișorul de matcă pur, polenul, propolisul și mierea de mană să nu ne lipsească din casă. Suplimentele cu extract din sâmburi de grapefruit conțin vitaminele C și E și o multitudine de bioflavonoide. Extractul din sâmburi de grapefruit este antibioticul natural fiind echivalentul a 30 de antibiotice si a 18 antifungice. Aceste suplimente cu extract din sâmburi de grapefruit se găsesc sub formă de tablete sau sub formă de picături.

Suplimentele cu Vitamina D nu trebuie să lipsească din dieta dumneavoastră zilnică mai ales în zilele răcoroase (in special iarna). 15-30 de minute de soare, dimineața, sunt o binecuvântare pentru sănătatea zilnică. Sistemul imunitar funcționează la capacitate normală dacă deține un nivel optim de vitamina D.

Pe lângă alimentație, dormiți suficient minim 8 ore și faceți mișcare regulat! Gândiți pozitiv și constructiv, poate ați observat că atunci când suntem supărați și obosiți, avem lipici la viruși!

Important de reținut este faptul că pentru administrarea suplimentelor alimentare vom cere sfatul specialiștilor!

Vă dorim să aveți o toamnă bogată în suflet și o imunitate de fier!